不調やケガを防ぐ体の使い方、日々のセルフメンテナンスを深掘りします。
整えることは、動き続けるための基礎づくり。
🛡️からだケアラボ 静かに伸ばすだけじゃ足りない？動的ストレッチが“動ける体”をつくる理由
🌀静かに伸ばすだけじゃ足りない？動的ストレッチが“動ける体”をつくる理由
ストレッチの常識が変わる！体と脳を目覚めさせる新習慣
🧠 ストレッチ＝止まって伸ばす？それ、時代遅れかも
「運動前はストレッチをしま...
🛡️からだケアラボ ストレッチで体が硬くなる？──柔軟性の新常識と正しい伸ばし方
ストレッチで体が硬くなる？──柔軟性の新常識と正しい伸ばし方
そのストレッチ、本当に効いてる？
「運動前はストレッチが常識」「毎日やれば柔らかくなる」──そう信じて、今日もストレッチを頑張ってい...
🛡️からだケアラボ 運動初心者が最初にやるべき“ケア習慣”とは？
運動初心者が最初にやるべき“ケア習慣”とは？
「運動しよう」と思ったとき、まず整えるべきものとは？
運動を始めようと思ったとき、つい最初に思い浮かぶのは「何をやるか」「どこを鍛えるか」といったメニュー選びではないでしょうか。もちろん...