不調やケガを防ぐ体の使い方、日々のセルフメンテナンスを深掘りします。
整えることは、動き続けるための基礎づくり。
🛡️からだケアラボ 冬のオフシーズンこそ伸びしろが生まれる！“モビリティづくり”のすすめ
冬になると、どうしても体が固まりやすくなります。気温が低い → 筋肉がこわばる → 動きが小さくなる → さらに固まる…という“悪循環”が自然に起きるからです。しかし、裏を返せば──「固まりやすい時期に、固まらない習慣をつくる」これが翌シー...
🛡️からだケアラボ 静かに伸ばすだけじゃ足りない？動的ストレッチが“動ける体”をつくる理由
🌀静かに伸ばすだけじゃ足りない？動的ストレッチが“動ける体”をつくる理由 ストレッチの常識が変わる！体と脳を目覚めさせる新習慣 🧠 ストレッチ＝止まって伸ばす？それ、時代遅れかも 「運動前はストレッチをしましょう」──これは、多くの人が知っ...
🛡️からだケアラボ ストレッチで体が硬くなる？──柔軟性の新常識と正しい伸ばし方
ストレッチで体が硬くなる？──柔軟性の新常識と正しい伸ばし方 そのストレッチ、本当に効いてる？ 「運動前はストレッチが常識」「毎日やれば柔らかくなる」──そう信じて、今日もストレッチを頑張っていませんか？ 実はその“頑張り”、逆効果かもしれ...
🛡️からだケアラボ 運動初心者が最初にやるべき“ケア習慣”とは？
運動初心者が最初にやるべき“ケア習慣”とは？「運動しよう」と思ったとき、まず整えるべきものとは？運動を始めようと思ったとき、つい最初に思い浮かぶのは「何をやるか」「どこを鍛えるか」といったメニュー選びではないでしょうか。もちろん、種目や頻度...