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🌀柔らかくても動けない！？「柔軟性」と「可動域」の本当の違いとは🚪その“柔らかさ”、動きに活きていますか？「開脚180度できるから、私は柔軟性ばっちり！」「体が硬いから、運動には向いていないかも……」ストレッチやヨガをしていると、こうした言...
📘運動教養コース
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「筋トレの効果が出ない」理由は動作パターンかも？「頑張っているのに、筋トレの成果が感じられない…」週に何回もトレーニングしているのに、思うように筋肉がつかない。頑張って重量を上げているのに、姿勢は変わらず、パフォーマンスも上がらない──そん...
📘運動教養コース その姿勢、なぜ崩れる？──動きのクセと骨格の科学
その姿勢、なぜ崩れる？──動きのクセと骨格の科学 「猫背だから見た目が悪い」──そんな軽い話ではありません。 姿勢の崩れは、体にも心にも、そしてパフォーマンスにも大きな影響を及ぼします。 例えば、肩こりや腰痛、頭痛といった不調が起こりやすく...