実践記録・科学文献の考察・トレーニングの気づきを自由に綴る、学びの実験室。
だーわーの気づきや仮説をシェアします。
🧪研究ゼミ 靴底に残る“過去の足跡”｜右足だけ外側が減る理由、解明してみた
🧪 靴底に残る“過去の足跡”｜右足だけ外側が減る理由、解明してみた こんにちは、だーわーです。 ランニングシューズの底をふと見てみると、「あれ？右だけ異様に削れてる…」なんてこと、ありませんか？ 実はわたし自身、まさにそんな状況。左足はわり...
🧪研究ゼミ “気づいたら体が重い”…それ熱中症かも｜夏ランで守るべき3つの習慣
第5/5回“気づいたら体が重い”…それ熱中症かも｜夏ランで守るべき3つの習慣☀️ なぜ夏ランは危険なのか？夏の夕暮れ、日も落ちてきて涼しくなった頃。「さあ走ろう！」と外に出たあなた。でも、5kmも走らないうちに異変に気づきます。「なんだか、...
🧪研究ゼミ 転んだのは“油断”だった｜夏道の罠と“走り続けた代償”
第4/5回🩹転んだのは“油断”だった｜夏道の罠と“走り続けた代償”🌙 夜ランが日常になる、夏のあるある事情夏は日が長く、夜でも暖かい。昼間の猛烈な暑さを避けて、夕方〜夜に走る「ナイトランナー」は増えています。私自身もそうでした。白いTシャツ...
🧪研究ゼミ 日焼けはダメージだった！夏の紫外線と“皮膚パフォーマンス”
第3/5回☀️日焼けはダメージだった！夏の紫外線と“皮膚パフォーマンス”🧴「焼けて健康」じゃなかった？ その“日焼け”が体を蝕む夏のスポーツといえば、汗だくになりながら日差しの下で体を動かす爽快感。しかし、その肌、焼けていませんか？「こんが...
🧪研究ゼミ 虫に刺されて競技中止!?｜アブ・ブヨ・蚊…夏ランナーの“天敵”対策【体験記】
第2/5回🐝虫に刺されて競技中止!?｜アブ・ブヨ・蚊…夏ランナーの“天敵”対策【体験記】🏃♂️はじめに｜走り出して10分、まさかの「痛っ！」先日、ランニング中に右足首をアブに咬まれた私は、その痛みと腫れに驚きました。軽い虫刺されだと思って...
🧪研究ゼミ 「油断大敵」な夏スポーツ｜虫・日差し・転倒…体験から学ぶ“外的リスク”の正体
第1/5回🏖「油断大敵」な夏スポーツ｜虫・日差し・転倒…体験から学ぶ“外的リスク”の正体🌞はじめに｜気持ちよく走っていた…そのはずがランニング中、足に鋭い痛みが走りました。「ん？何かに刺された？」と思った次の瞬間には、ジンジンとした嫌な感覚...