🥗からだサポート学 ゾーン2が続かないのは“燃料切れ”？──走れない原因の80％は補給ミスだった
【第1章】ゾーン2が“しんどくなる”本当の理由「今日はやけに心拍が上がる…」「全然ゾーン2に入れない」「キツくて10分でやめたくなる」──こんな経験、ありませんか？実はこれ、トレーニング不足でも、年齢のせいでもありません。多くのランナーが気...
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