ケア習慣

💧「その一口、遅すぎるかも？」──水分補給と“タイミング”の科学 🚰 喉が渇いたと感じた時、もう遅い？ 「喉が渇いたから水を飲もう」── これ、実はもう軽い脱水状態に入っている可能性があります。 運動中のパフォーマンス低下、頭がぼん...