ストレッチの効果

🌀静かに伸ばすだけじゃ足りない？動的ストレッチが“動ける体”をつくる理由 ストレッチの常識が変わる！体と脳を目覚めさせる新習慣 🧠 ストレッチ＝止まって伸ばす？それ、時代遅れかも 「運動前はストレッチをしましょう」──これは、多くの人が知っ...

ストレッチで体が硬くなる？──柔軟性の新常識と正しい伸ばし方 そのストレッチ、本当に効いてる？ 「運動前はストレッチが常識」「毎日やれば柔らかくなる」──そう信じて、今日もストレッチを頑張っていませんか？ 実はその“頑張り”、逆効果かもしれ...