🚀パフォーマンス学 筋膜リリースの落とし穴とは？安全に続けるための“やってはいけない”注意点
⚠️ 筋膜リリースの落とし穴とは？安全に続けるための“やってはいけない”注意点「筋膜リリースは健康にいい」「運動前にやるとパフォーマンスが上がる」──そんな情報を耳にして始めた方も多いでしょう。確かに、正しく行えば筋肉の柔軟性向上や疲労回復...
セルフケア
🚀パフォーマンス学 
🚀パフォーマンス学 トレーニング・競技パフォーマンスと筋膜リリースの関係｜効果的なタイミングと活用法【応用編】
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🛡️からだケアラボ ストレッチで体が硬くなる？──柔軟性の新常識と正しい伸ばし方
ストレッチで体が硬くなる？──柔軟性の新常識と正しい伸ばし方 そのストレッチ、本当に効いてる？ 「運動前はストレッチが常識」「毎日やれば柔らかくなる」──そう信じて、今日もストレッチを頑張っていませんか？ 実はその“頑張り”、逆効果かもしれ...