セルフチェック

⚠️ 筋膜リリースの落とし穴とは？安全に続けるための“やってはいけない”注意点「筋膜リリースは健康にいい」「運動前にやるとパフォーマンスが上がる」──そんな情報を耳にして始めた方も多いでしょう。確かに、正しく行えば筋肉の柔軟性向上や疲労回復...