メンタルヘルス

運動初心者が最初にやるべき“ケア習慣”とは？「運動しよう」と思ったとき、まず整えるべきものとは？運動を始めようと思ったとき、つい最初に思い浮かぶのは「何をやるか」「どこを鍛えるか」といったメニュー選びではないでしょうか。もちろん、種目や頻度...