体幹

🛡️からだケアラボ

股関節が柔らかくなると動きは変わる｜ハイキックを目指して続けた股関節ストレッチの半年

股関節が柔らかくなると体の動きはどう変わるのか？ロードバイクの落車事故で可動域が制限された筆者が、半年間の股関節ストレッチで実感した変化を解説。90/90ストレッチや可動域改善のポイントも紹介します。
2026.04.03
🛡️からだケアラボ
🧪研究ゼミ

57歳でキックボクシングを始めて半年｜体に起きた7つの変化

57歳でキックボクシングを始めて半年。体重減少、体力向上、股関節の柔軟性など体に起きた変化を実体験で解説。50代から始める格闘技トレーニングのリアルな効果を紹介します。
2026.03.27
🧪研究ゼミ
📘運動教養コース

姿勢が崩れる本当の原因は“呼吸”だった｜全スポーツ共通の呼吸再学習

🧠 導入｜フォームが安定しない本当の理由「体幹を鍛えているのに、フォームが安定しない」「姿勢を意識しているのに、すぐ元に戻ってしまう」「走りや動きが、どこか噛み合わない」こうした悩みを持つ人は、競技を問わずとても多いです。ランニング、筋トレ...
2025.12.23
📘運動教養コース