🥗からだサポート学 冬のオフはタンパク質で差がつく｜プロテインとアミノ酸の正しい使い分け
❄ 冬のオフは「太る季節」じゃない冬になると、「運動量が落ちる」「体重が増えやすい」「プロテイン飲んでるけど、正直これでいいのかわからない」──そんな声をよく聞きます。確かに冬は、 外で動く機会が減り 消費カロリーが下がり 体重が増えやすい...
冬トレーニング
🥗からだサポート学 
🛡️からだケアラボ 冬に“足裏感覚”を取り戻せ｜母指球・アーチを整えて「怪我ゼロの春」を迎える足づくり
導入｜冬は「休む季節」ではなく「仕込む季節」春になると、決まって聞こえてくる声があります。 「久しぶりに走ったら、足裏が痛い」 「スピードは出していないのに、母指球が張る」 「シューズは替えたのに、なぜか調子が戻らない」もし、どれか一つでも...
🛡️からだケアラボ 冬のオフシーズンこそ伸びしろが生まれる！“モビリティづくり”のすすめ
冬になると、どうしても体が固まりやすくなります。気温が低い → 筋肉がこわばる → 動きが小さくなる → さらに固まる…という“悪循環”が自然に起きるからです。しかし、裏を返せば──「固まりやすい時期に、固まらない習慣をつくる」これが翌シー...