可動域

冬になると、どうしても体が固まりやすくなります。気温が低い → 筋肉がこわばる → 動きが小さくなる → さらに固まる…という“悪循環”が自然に起きるからです。しかし、裏を返せば──「固まりやすい時期に、固まらない習慣をつくる」これが翌シー...