応急処置

第5/5回“気づいたら体が重い”…それ熱中症かも｜夏ランで守るべき3つの習慣 ☀️ なぜ夏ランは危険なのか？ 夏の夕暮れ、日も落ちてきて涼しくなった頃。「さあ走ろう！」と外に出たあなた。でも、5kmも走らないうちに異変に気づきます。「な...

第4/5回🩹転んだのは“油断”だった｜夏道の罠と“走り続けた代償” 🌙 夜ランが日常になる、夏のあるある事情 夏は日が長く、夜でも暖かい。昼間の猛烈な暑さを避けて、夕方〜夜に走る「ナイトランナー」は増えています。私自身もそうでした。白い...

第2/5回🐝虫に刺されて競技中止!?｜アブ・ブヨ・蚊…夏ランナーの“天敵”対策【体験記】 🏃‍♂️はじめに｜走り出して10分、まさかの「痛っ！」 先日、ランニング中に右足首をアブに咬まれた私は、その痛みと腫れに驚きました。 軽い虫刺され...