有酸素運動

🧘‍♀️“脂肪が燃える”はウソ？本当に効く「ゾーン2」トレーニングの真実 「脂肪を燃やしたいなら、長時間走れ！」 そう言われてきた時代がありました。でも、実際は“きつい運動”をした翌日にどっと疲れて寝込んだ経験、ありませんか？ 実は今...