📘運動教養コース 筋膜って何？──カラダを包む“もう一つのネットワーク”を知ろう
筋膜って何？
🧠 筋膜って何？──カラダを包む“もう一つのネットワーク”を知ろう
🏁 導入｜体を動かす「影の主役」
「肩こりは筋肉が固まっているから」「腰痛は骨格が歪んでいるから」──そう思って、筋トレやストレッチを...
柔軟性
📘運動教養コース 
📘運動教養コース 柔らかくても動けない！？「柔軟性」と「可動域」の本当の違いとは
🌀柔らかくても動けない！？「柔軟性」と「可動域」の本当の違いとは
🚪その“柔らかさ”、動きに活きていますか？
「開脚180度できるから、私は柔軟性ばっちり！」
「体が硬いから、運動には向いていないかも……」
ストレッチやヨガをしていると...
🛡️からだケアラボ ストレッチで体が硬くなる？──柔軟性の新常識と正しい伸ばし方
ストレッチで体が硬くなる？──柔軟性の新常識と正しい伸ばし方
そのストレッチ、本当に効いてる？
「運動前はストレッチが常識」「毎日やれば柔らかくなる」──そう信じて、今日もストレッチを頑張ってい...