📘運動教養コース 筋膜って何？──カラダを包む“もう一つのネットワーク”を知ろう
🧠 筋膜って何？──カラダを包む“もう一つのネットワーク”を知ろう 🏁 導入｜体を動かす「影の主役」 「肩こりは筋肉が固まっているから」「腰痛は骨格が歪んでいるから」──そう思って、筋トレやストレッチを続けてきたのに、なかなか改善しない…そ...
柔軟性
📘運動教養コース 
📘運動教養コース 柔らかくても動けない！？「柔軟性」と「可動域」の本当の違いとは
🌀柔らかくても動けない！？「柔軟性」と「可動域」の本当の違いとは🚪その“柔らかさ”、動きに活きていますか？「開脚180度できるから、私は柔軟性ばっちり！」「体が硬いから、運動には向いていないかも……」ストレッチやヨガをしていると、こうした言...
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ストレッチで体が硬くなる？──柔軟性の新常識と正しい伸ばし方 そのストレッチ、本当に効いてる？ 「運動前はストレッチが常識」「毎日やれば柔らかくなる」──そう信じて、今日もストレッチを頑張っていませんか？ 実はその“頑張り”、逆効果かもしれ...