股関節ストレッチ

股関節が柔らかくなると体の動きはどう変わるのか？ロードバイクの落車事故で可動域が制限された筆者が、半年間の股関節ストレッチで実感した変化を解説。90/90ストレッチや可動域改善のポイントも紹介します。