運動強度

🔁 “感覚”と“心拍”をリンクさせろ！｜RPEと心拍で賢くトレーニング 同じ心拍数で走っているのに「今日はやけに楽」「今日はすごくキツい」──そんな経験、ありませんか？ それは、心拍（客観データ）と「しんどさ」の感...