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ストレッチで体が硬くなる？──柔軟性の新常識と正しい伸ばし方 そのストレッチ、本当に効いてる？ 「運動前はストレッチが常識」「毎日やれば柔らかくなる」──そう信じて、今日もストレッチを頑張っていませんか？ 実はその“頑張り”、逆効果かもしれ...

運動初心者が最初にやるべき“ケア習慣”とは？「運動しよう」と思ったとき、まず整えるべきものとは？運動を始めようと思ったとき、つい最初に思い浮かぶのは「何をやるか」「どこを鍛えるか」といったメニュー選びではないでしょうか。もちろん、種目や頻度...