🚀パフォーマンス学 キックボクシングは最強のクロストレーニング｜持久力が劇的に伸びた理由は“HIIT”だった
キックボクシングで持久力は本当に伸びるのか？実体験をもとに、HIIT（高強度インターバルトレーニング）の視点から科学的に解説。ランニングへの効果や心拍トレーニングの重要性、Garmin活用まで分かりやすく紹介します。
ランニング
🚀パフォーマンス学 
📘運動教養コース 花粉症で運動能力は落ちる？ランニング・呼吸効率・心拍数から見るパフォーマンス低下の科学
花粉症の季節になると「走ると息が苦しい」「心拍数が上がりやすい」と感じることはありませんか？花粉症は呼吸効率・睡眠・心拍数を通じて運動パフォーマンスに影響する可能性があります。本記事では花粉症と運動の関係をスポーツ科学の視点からわかりやすく解説します。
🥗からだサポート学 春バテはなぜ起こる？寒暖差・自律神経の乱れと“ゾーン2”対策
春なのに体がだるいのはなぜ？寒暖差・花粉・日照時間の変化による自律神経の乱れが原因かもしれません。本記事では春バテの仕組みと、ゾーン2運動で整える具体的対策をスポーツ科学の視点から解説します。