夏の運動

夏のランニングで使いやすい冷却グッズ7商品を、運動前・運動中・休憩中・運動後に分けて比較。冷却ベスト、氷のう、電動ネッククーラー、アームスリーブ、冷却キャップの選び方や注意点を40代・50代向けに解説します。

夏のランニングやキックボクシングに合う電解質・水分補給商品5選を比較。運動時間・発汗量・糖質の必要性から選び分け、水でよい場面、スポーツドリンク、低糖質商品、経口補水液との違いも40代・50代向けに解説します。