夜トレ

仕事を終えてからランニングやジム、キックボクシングへ行くと、運動が終わるのは21時、22時。「これから夕食を食べていいのだろうか」「寝るまであまり時間がないから、食べないほうがいい？」「でも90分も動いたのに、何も食べないのも回復に悪そう」...

仕事が終わってからランニングをする。ジムで筋トレをする。キックボクシングで汗を流す。40代・50代になると、運動する時間を確保しようとすれば、どうしても夕方から夜になる人は多いと思います。一方で、こんな経験はないでしょうか。 疲れているのに...