心拍管理

🥗からだサポート学

心拍が高い日は追い込むな|数字でわかる疲労の見抜き方と正しい判断法

同じペースなのに心拍が高い…。それは疲労や暑さのサインかもしれません。心拍が高い日に追い込むべきでない理由と、3つのズレで見抜く正しい判断法を実体験とともに解説します。
🥗からだサポート学

Garminの心拍計で体調管理──強度オーバーを防ぎ、回復まで導く実践法

📊 Garminの心拍計で体調管理──強度オーバーを防ぎ、回復まで導く実践法 Garminの心拍計(ウォッチ/胸ストラップ)を使って、強度オーバーの早期発見 → 回復 → 復帰までを一気通貫で管理する方法を解説します。対象は中上級者ランナー...