心肺機能

キックボクシングで持久力は本当に伸びるのか？実体験をもとに、HIIT（高強度インターバルトレーニング）の視点から科学的に解説。ランニングへの効果や心拍トレーニングの重要性、Garmin活用まで分かりやすく紹介します。