運動後の食事

仕事を終えてからランニングやジム、キックボクシングへ行くと、運動が終わるのは21時、22時。「これから夕食を食べていいのだろうか」「寝るまであまり時間がないから、食べないほうがいい？」「でも90分も動いたのに、何も食べないのも回復に悪そう」...