運動疲労

涼しくなったのに疲れが抜けないのはなぜ？秋バテだけでなく、ランニングなどの運動量増加、睡眠、安静時心拍数、脚の重さ、翌朝の疲労感から、40代・50代が見直したい負荷と回復の考え方を解説します。