安静時心拍数

運動しすぎか、今日は休むべきか迷う40代・50代へ。疲労感、安静時心拍数、脚の重さ、睡眠、食欲、運動意欲などから「いつも通り・軽くする・休む・相談する」を判断する考え方を解説します。