睡眠不足

🥗からだサポート学

安静時心拍数が高い日は休むべき?疲労・回復不足を見極める判断基準

朝の安静時心拍数が高い日は運動していい?疲労・睡眠不足・脱水・ストレスとの関係、休むべきか軽く動くべきかの判断基準を解説します。